Du wirst genau wissen was zu tun ist um deine Reise zu deinem Wohlfühlkörper zu gestalten…
Herzlich Willkommen zu meinen Coaching- und Videokurs-Programmen speziell für Endomorphs!
Wenn du schon lange von einem Körper träumst, in dem du dich wohl und selbstbewusst fühlst, es aber noch nie geschafft hast deinen Körper langfristig zu ändern, dann bist du bei mir genau richtig.
Der Traum von einem schlanken, straffen Körper, der uns stolz macht, ist ein Ziel, das viele von uns teilen. Auch ich hatte ihn jahrelang und ich habe es nie geschafft. Als Jugendlicher hat mich mein bester Freund “Chubby” genannnt, was ich nicht immer wirklich cool fand. Auf dem Fußballplatz war ich immer der “dickste” und musste darum kämpfen eine XL Hose zu ergattern, weil mir die kleineren Hosen nicht gepasst haben.
Sport war trotzdem immer meine Leidenschaft und so habe ich mich entschieden in Köln Sportwissenschaften zu studieren. Auch hier war ich bei den praktischen Kursen, beim Turnen, bei der Leichtathletik immer der schwerste mit >90kg auf 178cm Körpergröße. Gerade beim Turnen, wo viel mit Hilfestellungen gearbeitet wird habe ich wieder die Sprüche von Kommilitonen abbekommen, die sich nicht gerade freuten wenn sie mich auffangen oder abstützen mussten.
Ehrlicherweise hat das jahrelang ziemlich an meinem Selbstbewusstsein genagt und ich war nie wirklich glücklich und zufrieden mit meinem Körper. Ich habe nie wirklich verstanden, worauf es beim Abnehmen und beim Aufbau von Muskeln wirklich ankommt.
Egal ob ich auf Kohlenhydrate weggelassen, kein fettiges Essen zu mir genommen hab, 4 mal pro Woche gejoggt bin. Wenn es Ergebnisse gab, waren sie eher klein und ich hatte ich sie immer nur sehr kurzfristig. Nach kurzer Zeit war ich zurück beim alten Gewicht und war wieder unzufrieden mit meinem Aussehen.
Im Studium konnte ich dann immer mehr Wissen aufbauen, aber ich habe mich auch neben dem Studium mehr und mehr mit entsprechender Literatur beschäftig und von den weltweit erfolgreichsten Trainern und Coaches gelernt.
So kam es dann ich mit 30 das erste Mal das Gefühl hatte, wirklich zu verstehen worauf es ankommt und meinen Körper selbst formen zu können, wie ich es möchte. Das war ein unglaubliches Gefühl und seitdem lebe ich einfach nur meinen Traum, den ich in den ersten 30 Lebensjahren nicht leben konnte: Ein fittes, gesundes Leben zu führen, mir ab und an aber trotzdem Pizza, Burgen oder Süßes gönnen zu können, meinen Urlaub zu genießen und vor allem: mich einfach nur in meinem Körper wohlzufühlen. Und ich möchte dass du das auch kannst.
Mit meinem Online Videokurs helfe ich dir, dass dieser Traum auch für dich endlich Realität wird. Kein ständiges kämpfen gegen Hunger, keine nervigen Diäten und keine endlosen Stunden auf dem Laufband mehr. Stattdessen biete ich dir eine einfache und effektive Methode, um dein Gewicht zu kontrollieren und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. In meinem Kurs erhältst du detaillierte und einfach erklärte Fakten zu Ernährung, Training und Motivation, die dir helfen werden, deine Ziele zu erreichen.
Heute habe ich bereits Hunderten von Menschen bei ihrer Abnehmreise geholfen und ich kann auch dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen. Ja, es wird Veränderungen in deiner Ernährung und Fitnessroutine erfordern, aber ich werde immer an deiner Seite sein, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Ich verstehe, dass es manchmal schwierig sein kann, diszipliniert zu bleiben, aber ich werde dir helfen, motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
Wenn du die Tipps in meinem Kurs verstehst und befolgst, verspreche ich dir dass du abnehmen wirst.
Aber lass mich nicht nur für mich selbst sprechen. Schau dir einige der Erfolgsgeschichten meiner Kunden an:
„Ich habe schon seit langer Zeit versucht abzunehmen, aber es hat nie so richtig geklappt. Mit Stanes Online Kurs habe ich endlich die Unterstützung und Anleitung gefunden, die ich gebraucht habe. Die Tipps zu Ernährung und Fitness waren einfach umzusetzen und Stane war immer da, um Fragen zu beantworten und motivierende Worte zu teilen. Ich habe 10 Pfund verloren und fühle mich großartig!“ – Mike F. aus Karlsruhe
„Ich hatte mich jahrelang nicht wohl in meinem Körper gefühlt und wusste nicht, wo ich anfangen sollte, um meine Fitnessziele zu erreichen. Stanes Kurs hat mir geholfen, ein klar definiertes Ziel zu setzen und einen realistischen Plan zu entwickeln, um es zu erreichen. Die Ernährungstipps und Workout-Pläne waren einfach zu befolgen und ich habe tatsächlich Fortschritte gemacht. Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der nach Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben sucht.“ – Anna S. aus Berlin
„Ich bin ein großer Fan von Stanes Kurs! Die Informationen zu Ernährung und Fitness sind sehr detailliert und leicht verständlich, und ich schätze seine Unterstützung und Ermutigung sehr. Ich habe schon seit Jahren nicht mehr so viel Energie gehabt wie jetzt, und ich sehe endlich Fortschritte in meiner körperlichen Verfassung. Ich würde den Kurs jedem empfehlen, der nach einer umfassenden und einfach zu befolgenden Anleitung für eine gesündere Lebensweise sucht.“ – Tom R. aus Frankfurt
„Ich hatte schon immer Schwierigkeiten, mich für ein regelmäßiges Training zu motivieren, aber Stanes Kurs hat mir gezeigt, dass es möglich ist. Ich habe mich nie überfordert gefühlt, und es war sehr hilfreich, eine klare Struktur für meine Workouts zu haben. Ich habe auch viel über gesunde Ernährung gelernt und konnte meine Essgewohnheiten entsprechend anpassen. Ich bin immer noch auf meinem Weg, aber ich fühle mich so viel besser als zuvor. Ich bin sehr dankbar für Stanes Unterstützung und Expertise.“ – Lisa K. aus Hamburg
„Ich war anfangs skeptisch, aber Stanes Kurs hat meine Erwartungen übertroffen. Die Videos und Materialien sind sehr informativ und hilfreich, und Stane selbst war immer erreichbar, um meine Fragen zu beantworten und mir zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Ich habe schon in kurzer Zeit Fortschritte gemacht und fühle mich wirklich motiviert, weiterzumachen. Wenn du nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchst, deinen Körper zu verbessern, kann ich diesen Kurs nur empfehlen.“ – Max G. aus München
60-Tage-Geld-zurück-Garantie
Gerade wenn du schon öfter versucht hast abzunehmen, verstehe ich dass du skeptisch bist. Deswegen möchte ich, dass du 0 Risiko trägst: Wenn du nicht abnimmst, oder nicht zufrieden mit meinem Service bist, dann bekommst du dein Geld zurück.
erhältst du 100% deines Geldes zurück – ohne Wenn und Aber!
Wenn du das Coaching nicht magst oder du dich nicht gut betreut fühlst, werde ich dir dein Geld zurückgeben.
Ich bin so zuversichtlich, dass du die versprochenen Ergebnisse erzielen wirst, dass ich dir diese Garantie geben kann.
Also, worauf wartest du noch? Lass es uns einfach gemeinsam versuchen und dich deinem Traumkörper einen Schritt näher bringen.
Du wirst in den ersten 3 Monaten tolle Erfolge sehen
Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu setzen, damit du als Kunde genau weißt, was du erwarten kannst. Normalerweise wirst du in den ersten beiden Wochen des Kurses bereits erste Erfolge sehen und etwa 1-2 kg an Gewicht verlieren können.
Es kann jedoch aufgrund von Wasserschwankungen und anderen Faktoren passieren, dass die Gewichtsabnahme in den ersten Wochen nicht sofort sichtbar ist. In diesem Fall solltest du jedoch nicht enttäuscht sein, sondern dich weiterhinnach Plan ernähren und trainieren.
Spätestens in der dritten Woche sollten dann jedoch die ersten 1-2 kg Gewichtsverlust sichtbar sein.
Natürlich hängt der Erfolg von individuellen Faktoren wie Ausgangsgewicht, Alter, Geschlecht und körperlicher Konstitution ab.
Wenn du dich konsequent an die Empfehlungen des Kurses hältst, kannst du in 3 Monaten realistisch zwischen 6-12 kg Gewicht verlieren.
Für Menschen mit mehr Übergewicht ist auch ein Gewichtsverlust von 12-24 kg in 6 Monaten durchaus realistisch.
Ich stehe dir die ganze Zeit und auch später noch mit Rat und Tat zur Seite und unterstütze dich bei jedem Schritt auf dem Weg zu deinem Traumkörper.
Wie du dich ernähren wirst
Du wirst ein wenig Zeit und Mühe investieren müssen, um deine Ziele zu erreichen. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu begleiten. Du musst nicht auf alles verzichten, was du liebst, aber du musst lernen, das Richtige in den richtigen Mengen zu essen. Es kann schwierig sein, alte Gewohnheiten zu brechen, aber mit den richtigen Werkzeugen und meiner Unterstützung wirst du es schaffen.
Krafttraining ist DER SCHLÜSSEL zum ERFOLG
Ich verrate dir hier ein erstes Geheimnis des Kurses: Um Abzunehmen, solltest du Krafttraining machen. Egal ob du ein Mann bist oder eine Frau, 20 oder 60 Jahre alt: Krafttraining ist der Schlüssel. Du brauchst keine Angst zu haben “Bulky” oder “wie ein Bodybuilder auszusehen. Bei uns Normal-Menschen, die nicht stoffen und auch nicht 2 mal pro Tag für 3 Stunden trainieren, sorgt Muskelmasse genau dafür:
– du verbrennst Kalorien beim Training
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die aufgebauten Muskeln verbrennen mehr Kalorien (du kannst tendenziell also mehr essen, als vorher ohne wieder zuzunehmen
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du siehst fester und straffer aus, weil die harten Muskeln unter deinen Fettschichten dazu führen, das
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du stärkst dein Knochensystem
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du fühlst dich kraftvoller und fitter
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du förderst Fettverbrennung, Beweglichkeit und Knochendicht
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Ebenso reduziert Krafttraining Stress und fördert das Selbstbewusstsein.
Deswegen lernst du in meinem Kurs, wie du Krafttraining durchgeführt und welche Trainingspläne gut sind.
Wenn du dich absolut weigerst Krafttraining zu machen, dann kannst du meinen Kurs dennoch machen und versuchen rein über die Ernährungtipps und Pläne abzunehmen. Allerdings garantiere ich dir, dass die Erfolgswahrscheinlichkeit sinkt und dass du durch die fehlenden Muskeln auch nicht “durchtrainiert” aussehen wirst.
Ich kann nicht für dich trainieren, aber ich habe Trainingspläne entwickelt, die du effektiv und ohne Überforderung absolvieren kannst. Zusammen werden wir an deinem Erfolg arbeiten und ich werde immer an deiner Seite sein, um dich zu unterstützen.
Boni
Als zusätzlichen Bonus erhältst du von mir drei Anleitungen, die dir dabei helfen werden, langfristig erfolgreich zu sein.
Mit der Anleitung zum Thema „JOJO Effekt vermeiden“ zeige ich dir, wie du nach dem Kurs deine Ernährung anpassen kannst, um dauerhaft dein Gewicht zu halten und nicht wieder in alte Muster zu verfallen.
Die Anleitung „Urlaubszeit“ gibt dir Tipps, wie du auch im Urlaub deine Erfolge beibehalten und weiterhin auf deine Ernährung achten kannst, ohne dabei auf das Leben zu verzichten.
Zusätzlich bekommst du auch noch eine Anleitung, wie du gemeinsam mit deinem Partner gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten und ein romantisches Fitness-Dinner genießen kannst. Mit diesen Boni unterstütze ich dich dabei, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern auch langfristig ein gesundes Leben zu führen.
Das bin ich: Stane
Hey liebe(r) Endomorph(in), ich bin Stane, ein Sportwissenschaftler & Online Coach aus Krefeld und ich helfe Männern & Frauen, die schon immer etwas dicker waren (sog. Endomorphs oder auch Softgainer), abzunehmen und ihre Wohlfühl- oder sogar Traumfigur zu erreichen.
Ich zeige dir, wie du trainieren und essen musst und will dich motivieren über dich hinaus zu wachsen.
Ich selbst trainiere, koche (ich liebe Pizza und Sushi auf der Couch 😉 ) und reise gern und verbringe viel Zeit mit meiner Frau, meinem kleinem Sohn Henry und unseren Familien.
Meine Vision ist so vielen Menschen wie möglich beim Abnehmen zu helfen, sich wohlzufühlen und in dem Körper zu leben, den man sich wünscht.
Was mir Tränen in die Augen treib ist, wenn es Kindern nicht gut geht, Kinder verletzt oder krank werden oder benachteiligt werden. Wann immer es nur geht versuche ich Hilfsorganisationen zu unterstützen, die sich für Kinder einsetzen und mein großer Traum ist es, irgendwann selber über die Mittel zu verfügen etwas wirklich verändern zu können.
Ich freue mich dass du hier bist, danke dir für das bisherige Vertrauen und fänds riesig, wenn wir zusammen daran arbeiten dein Leben zu verändern.